不會長胖的睡前食材

不用担心长胖的十种睡前食材

每晚一过九点，总会想着吃点什么，想吃又不敢吃这样反而影响了睡眠
以下十种食物，非常适合睡前吃
不但不会发胖，还可以睡得更好！

1、香蕉 

2、菊花茶 

菊花茶功效

3、温牛奶 

4、蜂蜜 

蜂蜜的8種功效

5、土豆 

6、燕麥片 

7、杏仁 

8、亞麻籽 

9、全麥面包

10、火雞

_____菊花の相關故事

菊花茶

菊花茶功效

•菊花是中国传统的常用中藥材之一，主要以头状花序供药用。

•菊

花味甘苦，性微寒；有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。

•对口干、火旺、目涩，或抽风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。

•主治感冒風熱，头痛病等。

•对眩晕、头痛、耳鸣有防治作用。

•菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火，甘苦微寒，清热解毒，对眼睛劳损、头痛、高血壓等均有一定效用。

•白菊花茶能“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气，轻身耐劳延年。”

•菊花具有降血壓、消除癌細胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩也有较好的疗效。同时，菊花茶香气浓郁，提神醒脑，也具有一定的松弛神經、舒缓头痛的功效。

•中醫多用以主治目赤、咽喉肿疼、耳鸣、风热感冒、头疼、高血压、疮疗毒等病症。若长期食用，还有“利血气、轻身、延年”的功效。

•菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对

肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛乾澀的人，尤其是常使用电脑的人，多喝些菊花茶很有好处。

•眼睛近视的人更是经常感到眼睛干涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服，对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。

•睡前喝太多的水，第二天早晨起床眼睛就会浮肿得像熊猫一样，民间有一方法：用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。

•此外平常还可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

•菊花茶中加入枸杞泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”，因其两种都是中药护眼的药材，尤其适宜学生彻夜温习功课出现眼睛疲劳后饮用。

孙思邈养生法

孙思邈养生13法

1、发常梳


2、目常运


3、齿常叩


4、漱玉津


5、耳常鼓


6、面常洗


7、头常摇


8、腰常摆


9、腹常揉


10、摄谷道（即吸气时提肛）


11、膝常扭


12、常散步


13、脚常搓

蜂蜜

蜂蜜的八种功效

①恢复疲劳：大脑神经元所需要的能量蜂蜜中含量最高


②消除积食促使胃酸分泌，增强肠蠕动


③有消炎，祛痰，润肺，止咳功效


④解酒：蜂蜜成可以促进酒精的分解吸收


⑤让兴奋的神经安眠，促进睡眠


⑥治疗偶发伤口：可令细菌在创伤部位不能生存


⑦安抚皮肤


⑧营养并改善心肌的代谢功能。

薏米蜂蜜粥（祛痘印）

食疗祛痘印__薏米蜂蜜粥

原料 
▪薏米50克
▪百合15克
▪蜂蜜适量。 


制法
▪将薏米、百合洗净
▪放入锅中
▪加水适量，煮至薏米热烂
▪参与蜂蜜调匀，出锅即成。 


特性 
▪甜香，热糯，略有幽香味。


效果
▪美白皮肤
▪淡化痘印
▪排除体内湿气




美味又美容，大家赶快动口吧！

15種食物吸光身體脂肪

多吃這15種食物吸光你的身體脂肪

1.竹笋
   


2.凍豆腐
   


3.腌製類蔬菜
   


4.綠豆芽
   


5.木瓜
   


6.菠蘿
   


7.黄瓜
   


8.西紅柿
   


9.柿子椒
   


10.芹菜
     


11.大白菜
     


12.茄子
     


13.薏仁
     


14.烏賊
     


15.陳皮
        

你吃了么？