小腿疼痛之为什么？

就在昨天傍晚看电视剧时突然想起“哎呀!我每天坐在椅子上这样看整天电视剧,岂不是没有运动反而久坐造成身体不健康？！”。而我也想起了自己很久没运动了,甚至是小小体操也没做,怪不得感觉身体越来越差啊...所以当下就立马起身在电视机前跑起步来。当时是这样想的：既然我这么久没运动，突然要运动也不能用太长时间是吧? 所以就决定了只做5分钟的跑步，明天再增加至10分钟，后天接着加。跑完5分钟后我满头大汗，在没有风扇底下静待汗消失才去吹风扇。当晚当然是好睡到还做一个“现实社会梦”O.O(惊吓)

没想到的是，今早设定好要早起的闹钟响起时我是那么的累，而且还感觉到小腿超疼，连走路时都隐隐作痛。所以就想是不是昨天我跑步的姿势错误？还是太久没运动了才会这样？或者是拉伤了？于是乎，刚刚就开了电脑查了下原因而知道了。

---原来......---

不常跑步的人刚刚参加跑步，或者跑步时突然加大运动量，常常会出现小腿疼痛，这是由于肌肉的劳累所致，这种疼痛一般持续一段时间后就会消失。但是也有另一种情况，开始时只在跑步后疼痛，继而，越跑越疼痛，严重时不跑也会疼痛，甚至持续几星期也不好。

这种现象在运动医学上称作胫(腓)骨疲劳性骨膜炎。

　　我们知道跑步时需要足踝的伸屈、腿部肌肉的收缩和各关节的活动才能完成。由于跑步或跳动时，前足落地使小腿肌肉附着点受到反复牵拉，使骨膜松弛；另外，在跑跳运动中，身体的重力与地面的反作用力使应力集中的脚骨中下1／3处内侧缘骨膜轻度突起，日久之后便会形成骨膜炎。

　　腓骨疲劳性骨膜炎的疼痛部位是在腓骨中下端，常常出现局部肿块，其他症状与胫骨疲劳性骨膜炎相同。

　　本病早期，在x光片上多无明显改变，病情严重时x光片上可有骨膜增生反应，更严重时可发生疲劳性骨折。

　　专家们提醒说，本病在疼痛轻的时候可以继续坚持锻炼，但要少用脚掌触地，跑步时可用弹性绷带将小腿包扎起来。当出现持续性疼痛或疼痛较重时，应暂停跑跳，局部采取按摩、热敷或请医生诊治。
[Taken from www.39kf.com]

就这样我得到了解答，所以决定今天继续跑!!! 冲啊！